Tu necesitas una dieta que se base en MUCHA AGUA y MUCHA VITAMINA!, ¿porqe? porqe mira... el agua ayuda a desintoxicar las grasas de tu cuerpo... y las vitaminas te dan la energia necesaria para tu rutina de vida....
Te recomiendo la dieta de la fruta
¿que es?
La dieta de la fruta consta de 5 dias en los cuales puedes perder de 3 a 5 kilos depende de cuanto trabajo hagas...
*PRIMER DIA*
Desayuno: Manzana y Melón picados en 1 tazón con 3 cucharadas de granola (baja en grasa) y dos vasos de agua.
Comida: Filete de pescado con 2 vasos de agua, 1 manzana y media pera
Cena: Yogur con fruta (la que quieras)
*SEGUNDO DIA*
Desayuno: Un vaso de agua y 2 mandarinas
Comida: Ensalada de fruta (manzana, pera, jicama, sandia) y dos vasos de agua.
Cena: Cereal con leche y 1 fruta.
*TERCER DIA*
Desayuno: Ensalada de frutas JUGOSAS (manzana, sandia, toronja)
Comida: Pollo asado con 2 vasos de agua y una naranja
Cena: Frutas citricas
*CUARTO DIA* (se trata de vegetales)
Desayuno: 1 vaso de jugo de naranja natural y una ensalada de vegetales
Comida: Ensalada verde (lechuga, alfalfa, jitomate y una rebanada de queso) con limon
Cena: Dos nueces, 2 vasos de agua y una taza de pepino
*QUINTO DIA*
Desayuno: Jicama picada con 1 vaso de agua
Comida: Jugo de limon con caldo de pollo y MUCHAS VERDURAS
Cena: TODA LA FRUTA QUE QUIERAS con 2 vasos de agua
(entre comidas puedes comer 2 naranjas o 3 mandarinas) Y MUCHA AGUA
CONSUME MUCHISIMA AGUA, POR ESO TE RECOMENDE ESTA DIETA... MIRA... EN 1 MES BAJARAS COMO 15 KILOS!!! ESTA DIETA HACE QUE EL AGUA ENTRE A TU CUERPO... Y SE LLEVE LA GRASA QUE TIENES ;)
